Sarah Yoga ist nicht nur dasitzen im Schneidersitz und an nichts denken. Es geht vor alle um mehr Bewegungsspielraum, Kräftigung der Stützmuskulatur und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens- Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei erhöhtem Stressempfinden, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne.
Was ist Yoga?
- Yoga zielt auf eine Vereinigung von Körper, Geist und Atmung ab. Dabei werden Abläufe trainiert, in denen sowohl An-, als auch Entspannung wichtig ist.
- Das klassische Hatha-Yoga besteht aus Körperübungen, Atemübungen, Ernährungsempfehlungen, innerer Reflexion und Entspannung.
- Bei der Übungsabfolge werden die Bewegungen an die eigene, bewusste Atmung angepasst.
- Es kann sich bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Asthma, Bluthochdruck, Rückenproblemen und Übergewicht positiv auswirken.
- Bei akuten Bandscheibenbeschwerden oder Erkältungskrankheiten sollte eine Pause eingelegt werden. Wichtig ist die richtige Anwendung der Übungen, um das Verletzungsrisiko gering zu halten.
